Hoe kan ik mijn onrustige kind helpen? 8 tips voor ouders

shutterstock 3029123 1

Hoe kan ik mijn onrustige kind helpen? 8 tips voor ouders

Wanneer mijn zoontje (bijna 9 jaar) zich moet aankleden of de vaatwasser leeg moet halen, duurt dat bij hem gemiddeld 5x langer dan bij mij. Want ondertussen moet de hond ook even geaaid, moet de groeikikker worden bekeken en moet hij ook nodig even vertellen wat er op het lijstje voor zijn verjaardag staat, met wie hij vandaag wil spelen en wat Freek Vonk voor huisdier heeft. Het lijkt alsof er een aapje in zijn hoofd zit, dat maar heen en weer blijft springen.

Hoe komt het toch dat het ene kind uren met de lego kan spelen en het andere kind het liefst over de grond rolt en heen en weer stuitert? Onrust kan verschillende oorzaken hebben:

  • Een kind kan extra gevoelig zijn voor geluiden, kleuren, geuren en/ of stemmingen in de omgeving en daardoor overprikkeld raken.

  • Ook kan moeite met het verwerken van zintuiglijke informatie (bijvoorbeeld een visuele disfunctie) of een samenwerkingsprobleem in de hersenen zorgen voor een onrustig gevoel in het lichaam.

  • Wanneer een kind veel meemaakt en zorgen heeft , kan een vol hoofd de oorzaak zijn.

  • En bij kinderen met een voorkeur voor het denken in beelden gaan gedachtes zo snel, dat het eigenlijk altijd druk is in het hoofd en het kind snel is afgeleid.

Onrust is lastig voor je kind, maar ook voor jou als ouder en voor je omgeving. Voordat je het weet wordt er constant op je kind gemopperd, niet alleen door jou, maar ook door de juf, de sportleraar en de buurvrouw. En wordt jij erop aangekeken; ' Sjonge, voedt dat kind eens op!' In deze blog geef ik je 8 tips om je onrustige kind te helpen in het dagelijks leven. Tips die jou en je kind helpen om het leuk te houden samen en ondertussen wel de dingen te doen die moeten gebeuren.

8 tips voor ouders van kinderen met concentratieproblemen

  1. Vragen stellen

    Ga met je kind in gesprek over wat het moet doen en hoe hij/zij het gaat doen. Wanneer het zelf een plan maakt, helpt het hem of haar structuur aan te brengen. Wanneer je kind afgeleid is kun je vervolgens heel simpel vragen; "wat ging je ook alweer doen?"

  2. Verdeel grote taken in kleine stappen

    Wanneer je kind iets groots moet doen, zoals zijn/haar kamer opruimen is het slim om dit in concrete stappen op te delen. Wanneer de slaapkamer een grote chaos is, is het voor je kind moeilijk om overzicht te houden of een plan te maken. Je kunt hem/ haar helpen door te benoemen wat hij/zij kan doen; "Ruim eerst je auto's op en dan je dieren". Als dat gedaan is kun je het volgende benoemen; "Zet je boeken maar in de kast", "de knuffels op het bed", "de was in de mand" etc. (NB: duidelijke instructies lijken soms dwingend of autoritair, maar vriendelijk en zonder oordeel uitgesproken zijn ze vooral wat ze moeten zijn namelijk: kort en duidelijk :-)) Opruimbakken met tekst of een foto erop helpen je kind om dingen op een vaste plek op te ruimen.

  3. Maak het visueel

    Overzicht geeft rust in het hoofd. Gebruik daarom een planbord en maak de planning samen met je kind. Want wanneer je kind zelf de planning voor de dag of de week invult, zelf nadenkt over wat hij/zij gaat doen en wanneer, slaat hij de planning tegelijkertijd op in zijn hoofd. Waardoor (ook als je niet ziet dat het planbord dagelijks bekeken wordt) het een mooi hulpmiddel is. Er is een leuke app voor kinderen, waarin ze zelf hun planning kunnen maken; weekplanner for kids

  4. Schermpjes sluiten

    Soms is het net alsof je kind tien verschillende schermpjes in zijn hoofd heeft openstaan, waardoor de harde schijf steeds langzamer gaat draaien. Wanneer je met je kind in gesprek gaat over waar hij/zij aan denkt, krijg je meer inzicht in wat hem/haar bezighoudt. Samen kun je schermpjes sluiten door afspraken te maken. Bijvoorbeeld over wanneer je het kadootje voor het vriendje gaat kopen, wanneer het deze week spelen kan, hoe het kan reageren op dat vriendje dat altijd als eerste wil. Je kind voelt zich hierdoor gezien en serieus genomen.

  5. Wees positief

    Een kind met een aapje in de bovenkamer is een uitdaging voor jou als ouder. Geduld hebben klinkt zo vanzelfsprekend, maar dat is het zeker niet. Bijna automatisch reageren we op druk gedrag van ons kind met een zucht, een standje of gemopper. Lastig, want je gunt je kind een positief gevoel over zichzelf. Maar dat is niet de boodschap die je kind krijgt, wanneer jij je irriteert aan het drukke en onrustige gedrag. Probeer daarom geduld te hebben, positief te blijven en realiseer je dat het voor je kind zelf ook lastig is. Een mooi trucje hierbij is om te benoemen wat je wil dat je kind wel doet. Dus niet; "Hou nou eens op met springen!" maar "Ga maar even zitten". Neem voldoende tijd en rust om zelf bij te tanken, zodat je rustig en ontspannen kunt reageren.

  6. Bouw rust in

    Help je kind om te ontspannen, kinderen met een vol hoofd vinden het lastig om hun gedachtes stil te zetten of even niets te doen. Terwijl dit voor hen juist zo nodig is. Hoe je ontspant is voor elk kind verschillend; even alleen op je kamer spelen, muziek luisteren of in de natuur zijn. Een eigen plekje om je even terug te trekken met een zitzak of een tentje kan heel prettig zijn voor je kind. Ook kinderyoga en mindfullness voor kinderen helpen je kind tot rust te komen, denk bijvoorbeeld aan de app 'stilzitten' van Eline Snel. En mijn zoontje? Hij vindt een massage voor het slapengaan echt een kadootje.

  7. Beweeg

    Bewegen is voor je onrustige kind superbelangrijk. Door bijvoorbeeld even te springen op een trampoline krijgt je kind meer rust in zijn hoofd. Bewegen is veel meer dan alleen je energie kwijt raken, het is zo belangrijk omdat je kind door te bewegen zijn hele systeem in werking zet. Zijn zintuigen, het evenwichtsorgaan, maar ook het bewustzijn van het eigen lichaam zijn nodig bij beweging. Zo activeert het kind de informatieverwerking in de hersenen, worden nieuwe verbindingen aangelegd en bestaande verbindingen versterkt. Juist die samenwerking in de hersenen is belangrijk om de concentratie te verbeteren.

Heb je als je deze tips opvolgt een ander kind? vast niet. Dat is ook helemaal niet de bedoeling. Want jouw kind is goed zoals het is. Ik kan enorm genieten van de gedachtekronkels van mijn zoon, dat neemt niet weg dat ik 's ochtend ook wel eens loop dat steunen wanneer ik voor de twintigste keer hem help herinneren aan dat hij zich aan zou gaan kleden. Ook bij mij thuis gaat het niet vanzelf, maar we voelen ons verbonden met elkaar, lachen om de dingen die mis gaan en maken elke dag een nieuwe start.

Leave your comments

Post comment as a guest

0
terms and condition.

Comments